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Le choix de sa pointure ne se fait pas au hasard ! Surtout si vous avez prévu de marcher longtemps sans avoir mal aux pieds ! Qui ne s’est pas retrouvé avec des ampoules et des blessures lors d’une rando parce que ses chaussures étaient trop petites ou trop grandes ? Alors, après vous avoir indiqué les 7 types de chaussures indispensables pour randonner et les 8 caractéristiques de chaussures guider dans votre choix, il nous reste maintenant à vous donner toutes les astuces pour choisir la pointure de chaussures parfaitement adaptée à vos pieds.
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Le dernier problème majeur lorsque l’on a arrêté son choix vers un modèle particulier est de ne pas se tromper de taille ! Pour cela, le premier conseil, de bon sens, est de bien essayer ses chaussures en magasin ou de passer par un site Internet offrant un barème précis pour choisir la taille ainsi qu’une possibilité d’échange en cas d’erreur.
Bien entendu, pouvoir essayer ses chaussures, vérifier la taille en direct et en situation reste la meilleure configuration. L’intérêt d’un magasin « physique » reste ainsi totalement justifié ! Mais on peut reconnaître l’aspect pratique, l’immense choix et les prix attrayants pratiqués par les grandes enseignes du Net, qui ont en plus développé de nombreux outils en ligne pour améliorer et affiner vos critères de choix et limiter vos erreurs de commandes, y compris pour les tailles.
Mais les pointures de chaussures ne sont pas totalement équivalentes d’une marque voire d’un modèle à l’autre, en raison de gabarits différents et également de traduction d’un système de pointure à l’autre (entre l’Européen, l’Américain, l’Anglais et l’Asiatique…) qui varie souvent. Il faut donc pouvoir disposer d’un barème précis et idéalement adapté à chaque marque voire pour chaque modèle.
Certes, si l’on connaît sa pointure dans une marque donnée, le risque d’erreur sera faible, mais rien ne pourra vraiment remplacer l’essayage, qui permet aussi de vérifier d’autres aspects de confort, par exemple les zones de friction trop évidentes.
Oubliez ce que l’on vous a sans doute répété : « Prenez une pointure ou une et demie de plus que pour vos chaussures de ville ». Il est inutile et même assez dangereux, de prendre trop grand !
L’idée du gonflement des pieds après quelques heures de marche est également une légende. Certaines personnes ont effectivement les pieds qui gonflent, d’autres pas, et ce phénomène vous fait rarement prendre deux pointures au cours de la journée ! Prenez donc des chaussures bien ajustées, ni trop petites, ni trop grandes.
Pour les modèles à tiges basses, de type randonnée légère, approche et trail running, la bonne mesure sera en général l’épaisseur du pouce entre le bout de la chaussure et la pointe de votre orteil le plus long (selon les personnes, le pouce ou le deuxième orteil).
Pour une chaussure mid ou tige haute, on avancera les orteils au maximum : il faudra alors que l’on puisse passer l’épaisseur d’un doigt entre le talon et le bord de la chaussure, à l’arrière, pour que la taille soit en principe bonne.
Pour toutes ces mesures et tout bon essayage, tenez-vous debout. Vous marchez en effet rarement assis et la position de la chaussure sur le pied s’ajuste selon les positions.
Vous compléterez votre analyse en vérifiant qu’aucun point de pression ne vous gêne, déjà à l’arrêt puis en effectuant quelques pas dans le magasin, à plat et même dans un escalier si c’est possible. Cela vous permettra d’avoir un meilleur ressenti et une première impression qui – si elle ne peut vous garantir totalement d’être à l’aise dès votre première randonnée avec vos nouvelles chaussures – vous éclairera déjà sur le confort général des chaussures et si elles vous vont bien ou non.
On y pense bien moins, mais la largeur de votre chaussure est presque aussi importante que sa longueur. Certains modèles conviennent à des pieds larges, d’autres à des pieds plus fins. Même si bien entendu le laçage et un serrage adapté peuvent ajuster le chaussant à vos pieds, il convient tout de même de ne pas opter pour une chaussure à l’évidence trop large ou trop étroite pour vous.
Trop larges, vos appuis seront instables, peu précis et vos sensations au sol seront mauvaises. Votre pas verra son efficacité diminuer. Trop étroites, vous risquez de l’inconfort. Dans les deux cas, les ampoules et les frottements pourront être présents et les blessures ne tarderont pas à faire leur apparition.
Vous devez donc veiller à choisir la bonne largeur. Pour cela, toujours debout, vous devez, après quelques pas et en ayant serré correctement vos lacets, sentir vos pieds ni à l’étroit ni flottant dans un espace trop large. C’est certes davantage un ressenti qu’une donnée objective, mais vous devez bien sentir votre pied dans la chaussure avant de l’acheter !
Enfin, voici nos derniers conseils et astuces pour bien essayer une chaussure avant de l’acheter :
- Faites votre achat plutôt le soir, ou l’après-midi après avoir déjà marché si vos pieds ont tendance à gonfler en cours d’exercice ;
- Marchez le plus possible dans le magasin avant de faire votre choix ;
- Essayez plusieurs modèles ;
- Achetez une paire de qualité et ne mégotez pas trop sur les prix. Une bonne marque et des composants de qualité feront la différence sur le terrain et résistent en général mieux à l’usage. L’objectif reste de marcher longtemps avec, ne l’oubliez pas ! À la fois en termes de confort d’usage, de durée d’utilisation et de performances, une chaussure de bonne qualité sera meilleure.
Pour finir, c’est seulement après un véritable test terrain que vous pourrez vous décider à partir avec telle ou telle chaussure pour une longue randonnée. Un simple essayage ne suffit pas à déterminer vraiment si un modèle est fait pour vous et pour l’itinéraire prévu.
Testez-le bien-sûr un minimum à l’entraînement, sur des durées et des terrains qui pourront vous fournir de vraies informations quant à votre « entente » avec la chaussure avant de partir pour un parcours plus long et encore davantage une randonnée itinérante. Il vaut mieux éviter de partir avec des chaussures neuves, ça paraît évident, sur une randonnée exigeante.
Plus le modèle sera conçu pour la « grande randonnée » et le trek, plus la période de rodage sera longue, les matériaux demandant davantage de temps pour s’assouplir et se faire à vos pieds que ceux d’un modèle léger type trail.
Nous vous souhaitons de belles randonnées avec vos nouvelles chaussures ! Et n’oubliez pas, pour vous guider, de télécharger l’application Iphigénie pour vos balades et vos grandes randonnées en France ou à l’étranger.
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