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3 excellentes raisons de randonner l’hiver

Sylvain Bazin
November 9, 2022
3 excellentes raisons de randonner l’hiver
Randonner en hiver c'est possible

Marcher en saison hivernale : 3 raisons pour lesquelles il ne faut surtout pas s’en priver !

L’hiver n’est pas la saison rêvée des randonneurs. Froid, jours gris et humides rythment les week-end de novembre à février. Il faut aussi composer avec des journées plus courtes, donc bien prévoir ses sorties pour ne pas être surpris par la nuit (même si finir à la frontale peut garder un certain charme !). On a souvent envie d’oublier ses chaussures de randonnée pour se réfugier au coin du feu pendant cette « morte saison ». Pourtant, marcher en hiver procure bien des plaisirs et des découvertes et il n’y a pas de basse saison pour la randonnée. Voici donc 3 excellentes raisons de randonner l’hiver pour vous garder motivé ! 

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Une forêt enneigée, c'est toujours un peu magique

1- (Re) découvrir les milieux naturels à la saison froide 

Il serait bien dommage d’abandonner toute pratique de la randonnée pendant l’hiver, car de nombreuses régions se prêtent très bien à la randonnée hivernale. Si la forêt n’est pas forcément très agréable à arpenter à cette saison, avec les arbres dénudés de leurs feuillages, elle peut aussi révéler des points de vue qui sont cachés par la verdure le reste de l’année. 

Avec la neige sur les sapins, on la redécouvre sous un autre angle. Elle devient presque magique. Le calme y règne et on peut s’y sentir vite apaisé. Enfin… Du moment qu’on est bien couvert ! Pour cela, on vous invite à aller lire l’article 8 astuces pour bien se protéger du froid en randonnée. 

D’autres milieux naturels et certaines régions françaises notamment, demeurent tout à fait accueillants aux pas des randonneurs en hiver : les côtes atlantiques et méditerranéennes restent très propices aux balades hivernales. 

La végétation y est moins changée que dans les zones très boisées : les conifères méditerranéens et la lande bretonne par exemple ne diffèrent pas tant que ça des beaux jours, et l’impression générale reste très plaisante ! 

Au sud, les températures clémentes (hors randonnée en altitude) permettent aussi encore de belles évasions dans la lumière hivernale. 

De toute façon, même lorsque l’hiver est là et que le décor semble parfois moins attirant, on peut faire de belles découvertes et ressentir le plaisir de marcher en pleine nature partout et (presque) tout le temps. 

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Pensez à votre app Iphigénie quand les balisages sont cachés par la neige

2- Explorer les villes

L’hiver peut aussi être l’occasion de randonnées urbaines ou périurbaines : certaines villes – Paris et Bordeaux notamment – proposent des randos intra-muros qui permettent de redécouvrir la ville autrement, en marchant à travers les petites rues peu connues. 

On se surprend à admirer ici un immeuble, là un petit trésor du patrimoine que l’on ignorait, alors même que l’on passe parfois sans le savoir juste à proximité. Ces randonnées urbaines se prêtent plutôt bien à l’hiver : les rues sont calmes et on peut facilement se réfugier dans un café pour prendre un bon chocolat chaud pour se réchauffer ! 

C’est aussi l’occasion de laisser de côté la voiture ou les transports pour se déplacer à pied. Une belle action pour protéger l’environnement. Essayez cependant d’éviter les bords de routes pour protéger vos poumons. Préférez les petites ruelles pleines de charme du centre-ville, les parcs ou les balades le long des quais des rivières (s’il y en a près de chez vous). 

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Les balades urbaines pour redécouvrir la beauté de sa ville

3 - Garder la forme et le moral 

La randonnée en hiver est indispensable pour garder la forme et le moral ! Lorsque le corps n’est pas actif, on perd rapidement en santé.

« La marche est le meilleur remède pour l’homme » : cette phrase, supposément prononcée par Hippocrate il y a deux mille ans, est toujours d’actualité. 

Sachez que marcher :

  • Réduis le risque de maladies du cœur et d’accident vasculaire cérébral ;
  • Baisse la tension artérielle ;
  • Diminue le taux de mauvais cholestérol dans le sang ;
  • Augmente la densité osseuse, ce qui prévient l’ostéoporose ;
  • Atténue les conséquences négatives de l’arthrose ;
  • Soulage les maux de dos.

Alors, plus d’excuses, on chausse ses chaussures de rando ou ses baskets, c’est trop important pour la santé ! 

Le randonneur ne doit pas faire comme les marmottes et attendre de se réveiller au printemps ! Le redémarrage aux beaux jours sera aussi bien plus facile après un hiver où l’on a bien bougé. 

Vous pouvez aussi pratiquer d’autres sports (gym, musculation, ski, ski de rando…) pour entretenir votre condition physique durant l’hiver et mieux redémarrer aux beaux jours. 

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Randonner en hiver : un bol d'air frais pour sa santé !

Voilà donc 3 excellentes raisons de continuer à randonner en hiver. N’oubliez pas d’emporter avec vous votre app Iphigénie pour réussir à bien vous repérer sur les sentiers. Avec la neige, on rate parfois un embranchement et on peut se faire fait piéger par la nuit. Avec un itinéraire clair et précis, on a alors le seul souci de bien profiter de sa rando !

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