Tiques en randonnée : les bons gestes pour les éviter et profiter de la nature sereinement

Avec le retour des beaux jours, les sentiers vous appellent à nouveau. Mais qui dit nature, dit parfois petits désagréments — et les tiques en font partie. Actives du printemps à l’automne, elles peuvent transmettre des maladies, notamment la maladie de Lyme. Rassurez-vous : quelques gestes simples suffisent pour randonner en toute sérénité. Voici nos conseils pour éviter les tiques lors de vos randonnées, et continuer à profiter de la nature en toute tranquillité avec l’application Iphigénie à vos côtés.

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Où et quand les tiques sont-elles présentes ?

Les tiques se développent dans les zones boisées, humides ou herbeuses. Elles sont particulièrement actives entre avril et octobre, y compris en moyenne montagne. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, elles sont présentes dans toutes les régions de France, même dans les jardins ou les parcs urbains. Il est donc important de rester vigilant, que vous partiez pour une courte promenade ou une randonnée à la journée.

Avant de partir : préparez-vous efficacement

Planifiez votre itinéraire

Grâce à Iphigénie, vous pouvez repérer à l’avance les zones boisées, les sentiers dégagés ou encore les chemins balisés à privilégier. Cela vous permettra de choisir des parcours où les risques sont moindres.

Adoptez une tenue adaptée

• Portez des vêtements couvrants : pantalon long, manches longues, chaussettes hautes.
• Rentrez le bas du pantalon dans les chaussettes si vous traversez une zone herbeuse.
• Préférez des vêtements clairs : cela permet de repérer plus facilement une tique sur le tissu.

Appliquez un répulsif

• Utilisez un répulsif spécifique anti-tiques, disponible en pharmacie, contenant de l’icaridine ou du DEET.
• Appliquez-le sur la peau exposée et, si possible, sur les vêtements.

‍Pendant la randonnée : adoptez les bons gestes

• Restez au centre des sentiers : évitez de frôler les broussailles ou de marcher dans les hautes herbes.
• Ne vous asseyez pas directement dans l’herbe. Préférez un rocher ou un tronc sec pour faire une pause.
• Si vous randonnez avec un chien, pensez à vérifier son pelage régulièrement.

Après la randonnée : inspectez, retirez, désinfectez

Inspectez votre corps

De retour chez vous ou à l’hébergement, examinez attentivement les zones chaudes et humides du corps : genoux, aisselles, aine, cuir chevelu, derrière les oreilles…
N’hésitez pas à demander de l’aide pour inspecter les zones difficiles à voir.

Que faire en cas de morsure ?

• Utilisez un tire-tique, disponible en pharmacie. Saisissez la tique au plus près de la peau, puis tournez doucement jusqu’à ce qu’elle se détache.
• Ne tirez jamais brusquement et n’appliquez aucun produit (huile, alcool, éther…) avant de l’enlever.
• Désinfectez soigneusement la zone après le retrait.

Surveillez dans les jours suivants

• Notez la date et l’endroit de la piqûre.
• Consultez un médecin si vous observez une rougeur circulaire (érythème migrant), de la fièvre, de la fatigue ou des douleurs articulaires.

La nature est belle, et elle le reste quand on s’y aventure bien préparé.

Prêt(e) à randonner en toute confiance ?

Avec ces conseils simples pour éviter les tiques et l’appui précieux d’Iphigénie pour préparer vos itinéraires, vous avez toutes les clés en main pour profiter pleinement de la nature, en toute sécurité.

N’attendez plus : téléchargez Iphigénie, explorez les sentiers, et partez l’esprit tranquille.

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Le saviez-vous ? Visualisez les zones naturelles sensibles directement dans Iphigénie

Le printemps arrive. Les journées s’allongent, les températures grimpent doucement, et les sentiers de randonnée refont surface à mesure que la neige recule. C’est souvent à cette période qu’on ressort Iphigénie, qu’on planifie les premières sorties, qu’on rêve à nouveau de crêtes dégagées, de forêts et de pique-niques au soleil.

Mais cette saison de renouveau est aussi un moment clé pour la faune sauvage. Pour beaucoup d’animaux, c’est le début d’une période sensible : nidification, mise bas, retour d’hivernage…

Bref, la nature se réveille, mais elle reste fragile. Et si on vous disait que vous pouviez prendre en compte ces enjeux directement dans votre appli Iphigénie ? On vous dit comment faire dans cet article. 

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Une couche discrète, mais essentielle : “Biodiv’Sports – Zones sensibles”

Parmi les nombreux calques proposés par Iphigénie, il en est un que beaucoup d’utilisateurs n’activent pas forcément… et pourtant, il mérite d’être connu : le calque “Biodiv’Sports – Zones sensibles”.

Son objectif ? Vous aider à repérer les zones naturelles particulièrement sensibles à la fréquentation humaine : secteurs de nidification, habitats d’espèces protégées, zones d’hivernage, milieux fragiles… Ces endroits ne sont pas toujours interdits d’accès, mais il est recommandé d’y limiter son passage, ou du moins d’adopter une attitude encore plus respectueuse.

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Comment l’activer ?

C’est très simple :

1. Ouvrez le menu “Avant-plan” dans Iphigénie
2. Allez dans l’onglet “Calques”
3. Activez le calque “Biodiv’Sports – Zones sensibles”

Ces zones apparaîtront directement sur votre carte, en superposition des fonds IGN ou autres calques que vous utilisez.

Pourquoi c’est important

Quand on part en rando, on ne voit pas toujours les impacts de notre passage. Pourtant, ils existent.
Certains oiseaux abandonnent leur nid si on les dérange trop près ou trop souvent. Les animaux en hivernage, comme les tétras-lyres ou les chamois, peuvent fuir en dépensant une énergie vitale qu’ils ont du mal à reconstituer en hiver. D’autres espèces se font plus discrètes, jusqu’à disparaître des zones trop fréquentées.

On ne cherche pas à culpabiliser : la randonnée reste une activité douce, mais elle n’est pas neutre. Connaître ces zones sensibles, c’est simplement s’outiller pour randonner de manière un peu plus éclairée.

Parfois, il suffit d’un petit détour. D’un arrêt silencieux. D’un pas plus lent. Ou même de reporter une sortie sur un autre versant, le temps d’une période de reproduction.

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Mieux lire la carte pour mieux cohabiter avec la faune

Iphigénie est depuis longtemps une alliée précieuse pour lire le terrain : carte IGN même sans réseau, relief, orientation, points d’eau, sentiers balisés ou hors sentiers… Le calque Biodiv’Sports vient ajouter une couche de lecture environnementale.

Il ne s’agit pas de tout éviter, mais de comprendre ce qu’il y a autour de nous, et d’en tenir compte. En résumé : randonner avec un peu plus de conscience.

C’est un petit geste pour nous, mais un vrai plus pour la nature.

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Et vous, vous l’utilisez déjà ce calque ?

On est curieux : connaissiez-vous cette fonctionnalité ? Avez-vous déjà modifié un itinéraire pour éviter une zone sensible ?
Avez-vous d’autres astuces pour minimiser votre impact en montagne ?

Que ce soit en gardant votre chien en laisse, en limitant le bruit, ou en ramassant les déchets sur votre passage, chaque petit geste compte. N’hésitez pas à partager vos pratiques avec la communauté.

Le respect de la nature ne s’oppose pas au plaisir d’en profiter. Il en fait pleinement partie.
Et grâce à quelques outils bien choisis – comme ce calque Biodiv’Sports – on peut tous faire un pas dans cette direction.

‍Voici ce que vous devez savoir sur la fin de la connexion entre "IGN Rando" et Iphigénie 

À partir du 1er mars 2025, l’application Iphigénie ne sera plus connectée à la base de données "IGN Rando". Mais pas de panique ! Nous vous expliquons tout ici : comment récupérer vos données, ce que cela signifie pour vous et ce que vous devez faire pour garder vos traces avant cette date.

Pour info : vous aurez toujours accès à vos cartes IGN. 

Pourquoi cette fin de connexion entre "IGN Rando" et Iphigénie ?

Depuis son lancement, Iphigénie vous a permis d’accéder à la base de données "IGN Rando", vous donnant la possibilité de rechercher des parcours de randonnée et d’enregistrer vos traces. 

Cependant, à partir du 1er mars 2025, cette fonctionnalité sera désactivée. Cela signifie qu’après cette date, vous ne pourrez plus accéder à vos traces "IGN Rando" ni rechercher de parcours via Iphigénie.

Comment conserver vos traces ?

Avant que la connexion à "IGN Rando" ne soit interrompue, il est important de télécharger et sauvegarder vos traces GPX.

Voici comment faire :

Sur iOS :

1.  Ouvrez le menu "Listes" des traces dans Iphigénie.

2. Appuyez sur le bouton Export (icône carrée avec une flèche vers le haut, en haut de l'écran).

3- Sélectionnez le groupe IGN Rando.

4- Sauvegardez vos traces dans un fichier.

5- Importez ensuite ces traces dans Iphigénie (voir procédure d'importation).

Sur Android :

1- Ouvrez le menu "Listes" des traces dans Iphigénie.

2- Accédez à votre dossier IGN Rando.

3- Dans les options en bas de l’écran, sélectionnez "Autre" puis "Export".

4- Sauvegardez vos traces dans un fichier.

5- Importez ensuite ces traces dans Iphigénie (voir procédure d'importation).

Cela vous permettra de conserver toutes vos données en toute sécurité et de continuer à les utiliser sans interruption.

‍Et pour les abonnements Iphigénie via "IGN Rando" ?

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Pas de souci, si vous avez souscrit un abonnement via IGN Rando, il restera valide jusqu'à sa date d’expiration et continuera de fonctionner normalement, même après la fin de la connexion avec "IGN Rando."

Préparez-vous à cette transition !

‍La fin de la connexion "IGN Rando" avec Iphigénie marque une étape pour les utilisateurs, mais vos traces et parcours ne disparaîtront pas pour autant. En suivant ces étapes simples pour exporter et sauvegarder vos données, vous pourrez continuer à profiter pleinement des fonctionnalités d'Iphigénie sans aucun souci.

N'oubliez pas de faire cette démarche avant le 1er mars 2025 pour assurer une transition en douceur.