Tel l’escargot, le randonneur se déplace avec sa maison sur le dos. Enfin, presque : si le toit est en option (lorsque l’on prévoit de camper), l’essentiel de l’équipement, le ravitaillement du jour et les quelques éléments prévus pour la distraction à l’étape doivent tenir dans ce seul bagage. Alors, comment bien faire son sac pour partir en grande randonnée ? Voici tous les conseils de Sylvain Bazin pour y arriver.
📱Iphigénie, c'est l'application mobile de référence pour la cartographie.
Téléchargez-la dès maintenant sur l'App Store et Google Play pour toutes vos randonnées, en France comme à l'étranger.
Doit-on se passer d’un bon livre ou bien se résigner à emporter un tee-shirt de moins, alors même que l’on craint de ne pas en emporter assez ? C’est une question que tout marcheur se pose à l’heure de partir pour une grande randonnée itinérante.
Cet équilibre entre le confort de disposer de tout ce dont on a besoin pour le voyage et celui de marcher sans porter un poids trop important sur les épaules reste une question cruciale. En effet, si l’on omet d’emporter un élément (veste de pluie, polaire…) qui peut s’avérer utile pendant la marche, on sacrifie son confort et on peut même se mettre en danger.
Au contraire, si l’on se charge trop, on augmente le risque d’inconfort, d’épaules douloureuses, de blessures au dos ou aux jambes, car ce sont elles aussi qui supportent la charge. On se fatiguera davantage et les risques d’abandons sont eux aussi accrus. Il faut donc trouver le juste milieu !
Plusieurs règles de bon sens peuvent vous guider. Tout d’abord, il existe un poids limite au-delà duquel vous serez forcément moins à l’aise et efficace.
Ce poids est certes variable selon la masse corporelle et surtout la force de chaque individu. On lit souvent qu’un sac ne doit idéalement pas dépasser 10 % du poids du corps, mais cette formule est trop réductrice. Un petit gabarit bien entraîné pourra sans trop de souci le dépasser (difficile de faire un sac à 5 kilos même si vous ne pesez que 50 kg !) et une personne en surpoids de 120 kilos aura du mal à porter un sac de 12 kilos sur une longue journée de marche.
Ensuite, on adaptera son sac au projet particulier que constitue chaque randonnée. Les conditions météorologiques, l’environnement, la durée des étapes, l’hébergement (bivouac, refuge ou hôtel), la difficulté du terrain pourront grandement influencer vos choix d’équipements.
Ainsi, si vous prévoyez de longues étapes sur un terrain au fort dénivelé, vous aurez sans doute intérêt à partir le plus léger possible, quitte à sacrifier un peu de distraction et de confort à l’étape. Si au contraire vos étapes sont faciles et que la météo s’annonce fraîche, n’hésitez pas à prendre un vêtement chaud de plus et un bon livre !
Bien entendu, on peut se référer à une liste minimale, adaptée à chaque type de randonnée, avant de partir. J’en ai fourni une sur mon article Randonnée itinérante : 3 étapes clés pour ne pas vous tromper dans votre préparation pour une semaine de grande randonnée.
Ces listes types sont utiles pour vous donner une indication générale (ou si vous ne voulez pas vous casser la tête, vous pouvez toujours les suivre telle quelle !), mais libre à vous de les adapter au cas particulier de votre randonnée et de vos besoins. Bien sûr, ne partez pas sans le minimum obligatoire pour la sécurité (vêtements chauds, veste de pluie) et le confort à l’étape.
Un autre élément à prendre en compte est la possibilité de laver son linge sur le parcours : ainsi, sur une très longue randonnée comme un chemin de Saint-Jacques, il est inutile de partir avec trop de vêtements de rechange, car vous aurez la possibilité de laver votre linge assez souvent, dans les hébergements. Ce ne sera pas le cas si vous partez pour un long trek en Himalaya, ou disons-le de façon plus artisanale (un peu de savon et un filet d’eau froide !).
Outre cette question cruciale de quoi emporter et du poids du sac, l’organisation de celui-ci sera également importante pour garantir un meilleur confort de portage.
Une bonne organisation du sac peut se composer ainsi :
Avec un sac bien disposé et équilibré, adapté à votre morphologie et donc rempli de tout ce dont vous avez besoin et jugez utile, ni plus ni moins, vous serez paré à partir sur votre grande randonnée !
Retrouvez Iphigénie sur iOS et Android
Pour préparer et partager vos sorties en montagne, retrouvez aussi l’application Whympr sur iOS et Android
Iphigénie, l'app Carto pour la Rando
Cartes IGN, GPS, traces et repères GPX, randonnée, VTT, activités outdoor
Design & Tech by
